太陽が出るとさずがにまだ暑いけど、
朝晩は空気が涼しげに感じ過ごしやすくなってきました。
今年の夏は日照時間が記録的に短かったそうですが、
それでもやっぱり熱かったですよね。
紫外線をあびたり、汗をかいたり、エアコンの空気にあたっていたり
などなど、体だけではなく肌も夏の疲労がたまってしまっているんだそう。
秋になると、この疲労がシミやしわ、くすみになって表面に出てくるようですよ。
夏は食欲が低下して栄養をしっかり取れなかったり、
熱帯夜で睡眠不足になっていたりすると、肌の疲労も蓄積されて
回復にも時間がかかってしまいますね。
寝る前にぬるめのお風呂にゆっくりと浸かると寝付きがよくなるそうです。
また帰宅後はまっさきに洗顔して素肌に戻し、洗顔後はすぐに保湿するなどの肌ケアも。
夏の間は冷たいものばかりを食べていて体が冷え気味になっているので
これからの季節はできるだけ体を温めるものにすることも大切なようですよ。
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