カーブスに友達が入会しました

私は以前は、ずっと体調が悪かったけど、この頃はとても調子よく過ごしています。
これも日々のストレッチとカーブスでの筋トレのおかげかな〜と思っています。

ところで、少し前に友達とランチに行ったんですが
話をしているうちに、友達がこう言ったんです。
「なんか前よりも雰囲気がなんか明るくなったみたい」
と・・私は自分では気がつかなかったのだけど
やっぱり体調が良くなったことで、気持ちも変化いしているのかも。

その友人は「前は、体調悪い、腰が痛い、今度はこっちが・・って言ってたけど？」
と言うので、私はカーブスに通うようになってから、腰痛もすっかり治って
体の調子もすごくいいし、そう言えば風邪もひかなくなってる」と答えたんです。
友達は、
「時々テレビでカーブスのCMを見て興味をもっていたけど、実際どうなんだろう？」
と思っていたのだそうです。

それで私が「一度体験だけでもいってみれば？体験だけで入会しなくてもいいんだし」
と言ったら、早速カーブスの体験に申し込みしたのです。
彼女も更年期の年齢に差し掛かっていて、疲れやすかったり、夜眠れない日があったり
など調子があまり良くないことが多いみたいでした。

カーブスの体験に行った彼女は、自分の筋力がないことを体験で実感したようで
普段体を動かすことがないし、ここにくれば無理なく筋トレができる、ってことで、
体験したその日にカーブスに入会を決めたんです。
で、今はその友達もカーブスに通って筋トレにいそしんでいます。

若いころは新陳代謝もよくて、つかれもすぐに回復していたけど
最近は、一晩寝ただけじゃ疲れがなかなか取れないことが多くて
新陳代謝が悪くなっているのを実感することが多くなっています。
これってやっぱり筋肉が減ってしまってるのが原因だと思うんですよね。

カーブスの案内では、いくつになっても筋肉をつけることはできる、
たとえ90歳になっても筋肉を増やすことは可能だとかいてありました。
若い時ほど筋肉のつくスピードは遅くはなるけど、
何歳になっても、体力作りは大切なことなんだな〜と感じています。

久し振りにカーブスに行ってきました

ゴールデンウィークが終わりましたね。
今日からまた新しい週が始まったけど、なんだか
ゴールデンウィーク明けの週って、何となく新年度の時の様な
へんな感覚になりませんか？

っていうか、私は毎日家にいるので、あまり関係ないのですが
息子やダンナを送りだす時や、送りだした後に
なんとなくそんな感覚になりました。
働いている人はさらにそんな感覚かもしれないですね。

ゴールデンウィーク中はカーブスもカレンダーの通りで休みでした。
なので、きょうは久し振りにワークアウトに出かけました。
連休中もストレッチはしていたものの、
やっぱり筋トレはちょっとしかやってなかったな。

家での筋トレって、あまりガチに出来ないですね。
それに、カーブスに行くと、色々なマシンで色々な筋肉を
動かすことが出来るからいいですね。
お休み中はちょっと体がなまってしまったかも・・
きょうは、2周目ですこし汗が出てきました。
季節的に暖かくなってきたせいもあるかもしれないですが
汗がでにくい私にしては、すこし汗かけるようになってきたのかな？
でも、他の人のように流れる汗をタオルでふきふき、
というほどは出ないんですが・・

先日の計測日には、体重は増えて体脂肪率は減っていたので
これからも今以上に良い方向に行くように、頑張ってカーブス通いしようと思う。

G.W.中はカーブスはお休み。自分でストレッチを実行しなくちゃ！！

カーブスはゴールデンウィーク、というかカレンダー通りにお休みなので
この4連休は行くことができません。

カーブスに行けば、筋トレもストレッチも有酸素運動もあって
３拍子そろっているから、カーブス行くだけでその日は十分。
カーブスに行けない日は、自分でストレッチをやんなきゃだし、
行った日だってもちろんやった方がいい。
ホントは、家で毎日実行するべしなのだが、腰の痛みがなくなってからは
なんだかサボりがちになってた・・

でも、連休中はしっかりやっとかないと、あとで必ず痛みが出てきそうな気がする・・
というか、脊椎管狭窄症なのだから、少しでもサボって筋肉量が減ったらヤバイんだ。
そういうとこ自覚しなくちゃいけない。
そう思って、ここんとこしっかりストレッチをやっています。
腕立ても始めました。まいにち腕立て10回やることにしました。
10回以下でもなく10回以上でもなく、無理すると長続きしないから
とにかくまいにち10回は腕立てをするってことに決めた。
10秒で済むのだから、簡単。ただ忘れないようにしなくちゃ！
それから、整形外科で教えてもらったストレッチもしっかりやっています。
あの脊椎管狭窄症の、きつ〜い痛みを繰り返したくない！！

カーブスに行ってきました、今日は測定日

きょうカーブスに行ってきました。測定もしてきました。
毎月の月初めは測定日、
その月の最初にカーブスにワークに行った時測定します。
私は前回3月31日に体験に行って、その時に測定していたので
今回が2回目の測定です。

体重は1kg増えていたけど、胴まわり（ウエスト）や
腰まわり（ヒップ）は減っていました。
でも、胸まわり（バスト）も減っちゃった〜〜
でも、これは背中の筋肉が落ちたと言う事で
胸がちっちゃくなったワケではないってことなんだそうでホッとした。

体重は増えていて、筋肉量も増えていました。
で、体脂肪率はしっかり減っていましたよ〜〜
体重が増えて、体脂肪率が減っていたということなので
カーブスでのワークの効果がしっかり出ているってことですね。

カーブスに体験に行ったころは、インフルエンザの後で
体重が4キロも減ってしまったときだったし、
熱が下がってからもなかなか体調が戻らなくて、だるくて仕方ない時だった。
ヘロヘロ状態だったし、インフルエンザになる前も、
脊椎管狭窄症で整形外科にリハビリ通いだったり、膀胱炎で泌尿器科に通ったり
その前もずーと、なんだか体調が悪くて、体がだるいのが続いていた。

そんなヘロヘロ状態がすっかり無くなっているのは
やっぱ筋肉がついてきたからかな。
人間、やっぱり体にとって大切なのは筋肉なんだな〜って事を実感しています。
外から見たら、何も変わっていないように見えるけど、
少しずつ、少しずつ、変化していってるんだな〜〜
これからもカーブスに通って、筋肉をつけるためにガンバろ！！

カーブスに行ってきたよ

きょうもカーブスに行ったら、紹介してくれた友人に会いましたよ〜
仕事辞めてから、なかなか会う機会がなかったので
カーブスでバッタリとあえて、嬉しかった〜〜

その友人はスポーツやるタイプではなくて、
インドアタイプのしとやかな感じの女性なので、
ジャージを着てスクワットとかやってる姿が、なんとも不思議でした。
でも、2度の骨折入院を経験して、これいじょうそんな経験したくないと
頑張っている様子が目に見えるようでした。

お姉さんと一緒に来ているようで、似たお顔の人と一緒でした。
終わってから話をしたのですが、「腰の痛みはど？」と聞かれた私は
「もう、全く腰が痛くないんですよ〜紹介してくれて良かった〜ありがとう」
とお礼を言いました。
「それを聞いて、私もほんとに嬉しいわ！」って彼女も喜んでくれました。

またカーブスにワークアウトに出かけた時にばったりと会えればいいな〜
彼女は働いているので、なかなか同じ時間になることはなさそうだけど。
私も、働いている時にカーブスに通い始めていたら、きっと仕事を
辞めなくても良かったかもしれないな〜
もっとはやくから、筋トレしておけばよかったかも・・
でも、これから頑張って筋肉をつけて、元気をとりもどしていけばいいんだ。
これからもカーブスにかよい続けてインナーマッスルを鍛えるのだ！
お金は確かにかかるけど、病院にお金を使う事を考えたら全然カーブスに通う方がいい。