最近、パソコンやスマホを長時間使用する人が多くなっていますね
それで、ずっと下向き加減の姿勢でいることが多いのが原因で
最近ではストレートネックの人が増えているのだそうです。
ストレートネックという言葉は、最近テレビや雑誌などで
取り上げられている事が多いですよね。
普通は、人の首は緩く角度をもって頭を支えているのですが
首の骨がまっすぐになってしまっているのをストレートネックと言い、
これは不自然な状態で、肩こりや首コリの原因になってしまうとの事。
原因はスマホやパソコンだけでなく、普段から猫背姿勢の人も
ストレートネックになりやすい傾向にあるそうですよ。
背中が丸いために頸椎がストレート化してしまうという事ですが
これも、デスクワークなどで下向きの姿勢を長時間している人に多いようです。
姿勢を正しくするためには、普段からストレッチをするのがオススメで、
いつも長時間同じ姿勢でいると背骨が伸びにくくなるから、背骨の完成つの動きをよくすること。
それから、胸の筋肉が縮んだ状態になっている癖をストレッチでのばしてあげるのがいいそう。
また、すわっている時の姿勢を正しくするコツも必要だとか。
正しい姿勢にするコツは、ストレッチャーを背中に入れて、
頭の後ろで両手を組んで頭を持ちあげる運動をするのと良いそうです。
新聞紙を丸めたものを芯にして、それをバスタオルでくるんで両端をゴムで止めたもの
をストレッチャーとして使えるらしい。
寝る時に、ストレートネック用の枕をして寝るのも良いようです。
でも、ひどい場合には整骨院に行って、しっかり診断してもらうのがいいかもしれません。
専用の枕なんてあるんですね。
女性用になっていたけれど
スマホをずっといじっている
子供にも使わせたいです。